اینقدر عصبانی نباش

کتاب اینقدر عصبانی نباش اثر رونالد پاترافرون ترجمه نفیسه معتکف

شیوه هاي تاثیر گذار براي مهار خشم اين كتاب روشهايي موثر براي مهار خشم را به تو نشان مي دهد. عصبانيتهاي نابجايت احتمالاً ضررهاي زيادي به تو زده است. باعث شده شغل و دوستان و عزيزان و آزادي ات را از دست بدهي. اگر اينطور نشده، بزودي مي شود، مگر اينكه كاري كني. آنچه اين كتاب به تو ياد مي دهد: ريشه يابي خشم پيشگيري از خشونت و سرزنش و تهديد آرام ماندن گهگاه تغيير افكار محرك خشم درخواست خواسته ها بدون ابراز خشم