کتاب آرامش در شهر اثر آلن الکین ترجمه محدثه خالو
ارايه الگوها و روشهايي جهت كاهش نگرانيهاي دروني و افزايش دادن آرامش رواني با توجه داشتن به فشارهاي گوناگون زندگي شهري مانند شلوغي، ترافيك، آلودگي هوا و آلودگي صوتي است. در اين پژوهش به بحث درباره مهمترين مشكلات زندگي شهرنشيني با توجه به ويژگيهاي جهان صنعتي پرداخته شده و راهكارهاي حفظ سلامتي جسمي و روحي به صورت علمي مطرح گرديده است. نويسنده پنجاه و دو روش و تمرين را به صورت مرحله به مرحله به خوانندگان پيشنهاد ميكند كه از جمله آنها مراقبت، تجسم و شيوههاي عملي براي آرامش ذهن و جسم و كسب نهايت لذت از زندگي شهري، سادهزيستي و رهايي از تجمل و اشرافيگري، انعطافپذيري، توجه به ابعاد معنوي و عبادي، ارتباط با ديگران و شركت در اجتماعات آنان، ارتقاي اعتماد به نفس، انس گرفتن با طبيعت، ورزش كردن و داشتن رژيم غذايي سالم است. • ارائه روش هاي كاهش نگراني و افزايش آرامش دروني با وجود تمامي فشارهاي زندگي شهري چون شلوغي، آلودگي، سرو صدا، جرايم ترافيك و حس بيگانگي • پرداختن به مشكلات شايع سلامتي در زندگي شهر چون آسم و خستگي مزمن و ارائه راه حل هاي علمي و طبيعي براي غلبه بر آنها • ارائه 42 تمرين مرحله اي از جمله مراقبه، تجسم و شيوه هاي عملي براي آرامش ذهن و جسم و كسب نهايت لذت از زندگي شهري.