آموزش یوگا در ۲۸ روز نوشته ریچارد همیلتن
توضیحات
کتاب آموزش یوگا در ۲۸ روز اثر ریچارد همیلتن
برنامه تمرين خیلی ساده و عبارت است از: 1- آموختن تمرين هاي نو 2- اضافه كردن حركات ديگر به آنچه قبلاً آموخته ايم 3- مرور تمرين هايي كه انجام داده ايد. هر چهارمين روز به مرور اختصاص داده شده است. روزهاي هفدهم تا بيست و پنجم به تمريناتي مي پردازد كه براي رفع اشكالات و ديگر مسائل مطرح شده در اين چند روز تمرين بسيار مفيد است. همچنين مصور بودن كتاب كمك بزرگي در آموختن نحوه صحيح حركات خواهد بود. فهرست اولين روز - آنچه انجام مي دهيد براي حفظ سلامتي و زيبايي است دومين روز - يوگا را بهتر بشناسيم سومين روز- چگونه با تعادل و توازن اندامي زيبا پيدا كنيم چهارمين روز- جذابيت تمرين ها پنجمي روز- تنفس صحيح و زندگي سالم ششمين روز - تلاش جسماني ورزش محسوب مي شود
نظرات
برای این محصول هنوز نظری ارسال نشده است.