به خود آمدن به خدایی رسیدن

کتاب به خود آمدن به خدایی رسیدن نوشته ونریل ماهاترا

مديتيشن راهيست براي رسيدن به آرامش درون و قدرت بخشيدن به تمركز و مي تواند به حفظ سلامتي و به بهبودي بيماران كمك كند. مديتيشن به معناي متمركز كردن ذهن است. اين تمركز ميتواند بر روي يك صدا، عبارت يا دعا، شئ، تصوير، آگاهي از خويشتن، نحوه تنفس، فرائض ديني و… صورت گيرد. هدف از اين كار آگاهي از لحظه حال، رسيدن به آرامش، و كاهش استرس است. مديتيشن موجب ارتقاي شخصيت و رشد روحاني و معنوي مي شود. مديتيشن مي تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتي و به بهبودي بيماران كمك كند .كساني كه مديتيشن را به صورت مرتب انجام مي دهند، هم كمتر دچار اضطراب و افسردگي مي شوند و هم شادماني و رضايت بيشتري از زندگي دارند.