راهنمای استرس

کتاب راهنمای استرس اثر گروه نویسندگان ترجمه مهناز خزائیلی

این کتاب شامل کوشش چندساله�” گروهی از محققان و کارشناسان است که برای تأمین نیاز کسانی که در معرض فشارهای عاطفی و محیطی بوده‌اند. این راهنمای جامع استرس نوعی خودآموز است که می‌توان از آن به منظور کاهش استرس در محیط کار و در روابط با افراد استفاده کرد. در تمرین‌های گام به گام این کتاب، با چرخه�” استرس، تکنیک‌های آرام‌سازی، استفاده از روش‌های بازسازی شناختی، گوش‌دادن فعال، جرئت‌مندی، و بازخورد منفی آشنا می‌شویم. کنترل کردن استرس راهی است به‌سوی زندگی آسان‌تر و مولدتر.