فلسفه و آموزش یوگا

کتاب فلسفه و آموزش یوگا

یوگا بسیار جالب و خوب ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها بوجود آمده‌است.[نیازمند منبع] ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقآ چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد.

واژه Yoga در اصل از واژهٔ «یوج»(Yuj) در زبان  سانسکریت که به معنی یکپارچه سازی و یگانگی آمده‌است. واژهٔ «یوج» با واژگان «یک» و «یگانه» در  فارسی خویشاوند است. برخی نیز باور دارند که Yoga از واژهٔ پارسی «یوغ» گرفته شده‌است. رژيم غذايي در يوگا:

رژيم غذايی در سلامت انسان بسيار اهميت دارد

در يوگا سه نوع رژيم غذايی وجود دارد كه عبارتند از:

راجاسی، تاماسی و ساتويك

رژيم غذايي راجاسي شامل غذاهاي غير گياهي و پر انرژي مي باشد.

رژيم غذايي تاماسي تركيبي از راجاسي و ساتويك مي باشد.

به معني غذاهاي غير گياهي و گياهي و البته پر ادويه.

اين رژيم غذايي افراد را كم حوصله و پرخاشگر مي كند.

اما رژيم غذايي ساتويك گياهي ا ست و براي چاشني آن از كمي ادويه هم استفاده مي شود.

اين رژيم غذايي مورد توصيه يوگي ها مي باشد.

اين رژيم غذايي گوارشي آسان را به ارمغان مي آورد.

احساس سبكي و تعادل به وجود مي آيد و تعادل هورموني بدن در حد مطلوب نگه داشته مي شود.