غلبه بر خستگی

خسته شدن نشانه طبيعي و نتيجه مصرف انرژي در مسیر روز به خاطر فعاليت هاي روزانه است . هنگامی بيش از حد خسته ايد ، خوب است به كارها و عادات روزانه خود نظري بيفكنيد ، بعضي از درمان هاي طبيعي هم وجود دارد كه به برطرف نمودن خستگي كمك مي كند . احساس خستگي در پايان روز ، طبيعي و خوب است زيرا نشانگر آن است كه شما بايد استراحت كنيد ول خستگي مفرط وقتي پيش مي آيد كه در حفظ عادات سالم مشكل داشته باشيد .يعني خواب منظم نداشته باشيد ، مرتب ورزش نكيد ، غذاي غيرمعمول يا نامتعادل بخوريد و… براي اينكه مقدار انرژي معمول خود را به دست آوريد بايد بدانيد چگونه برنامه روزانه خود را تغيير دهيد …