تمرینهای عملی یوگا

كتاب تمرینهای عملی یوگا برگرفته از حدودا 40 جلسه آموزش بوده كه در هر جلسه شامل چند تمرين بدني ، تنفسي، رها سازي و آگاهي و اطلاعاتي در ار تباط با شيوه زندگي ، تغذيه و انديشيدن مي باشد. آنچه مي توان محور اصلي اين كتاب همچنين اين روش با ساير روشها دانست ، اين است كه با انجام تمرينات روزانه و مطالعه و بكارگيري مطالب تئوري هر جلسه ، ذهن و جسم به يك نسبت رشد و توسعه مي يابند و سر انجام به وحدت مي رسند و پس از مدتي نه چندان دور سلامتي و شادابي و آرامش و نيرومندي ذهن و افزايش آگاهي نسبت به خود و رويدادهاي محيط به شكل بارزي احساس و تجربه شده و تعادل و توازن كه هدف اصلي يوگا است به ارمغان مي آيد.