خودآموز مدیریت استرس

کتاب خودآموز مدیریت استرس اثر تری لوکر – الگا گرگسون ترجمه مهدی رضایی – محسن ژکان

شما از تئوري مديريت استرس آیا چیزی مي دانيد؟ منابع استرس در زندگي شما کدام هستند؟ آيا به دنبال طرح خاصي براي مديريت بر استرس هستيد؟ “مديريت استرس” برنامه اي گام به گام براي رويارويي با استرس و برخورداري از يك زندگي سالم، آرام و لذت بخش است. مطالب و پرسشنامه هاي موجود در اين كتاب شما را قادر مي سازد تا علائم، نشانه ها و منابع استرس را در خود تشخيص دهيد، پيامدهاي جسمي و ذهني استرس را در وجودتان بشناسيد و شيوه هاي مقابله با آن را جهت ايجاد تعادل در زندگي بياموزيد.