آموزش مدیریت فشار روانی

كتاب آموزش مدیریت فشار روانی به خواننده كمك می کند تا با ارزيابي استرس خود آغاز به فهم و تغيير ادراك از حوادث و وقايع نموده و در نهايت تصوير مثبت تري از خود و زندگي داشته باشد. هدف مولفين كتاب طي فصول مختلف تنها ارائه روش هاي آرميدگي جهت كاهش سطح استرس نبود بلكه تلاش دارند آموزش دهند چگونه با غلبه بر نگراني ها و ترس ها مي توان به تجاربي دست يافت كه منجر به شكوفايي خود خواهند شد. نويسندگان سعي دارند با تاكيد بر اين مسئله كه تنظيم استرس مهارتي قابل يادگيري است نشان دهند كه مي توان با تغيير در چگونگي پاسخ به نيازها، چالش ها و مشكلات ، زندگي سالم تر، شادتر و مطلوب تري داشت.