کتاب خاطره درمانی اثر علی شمیسا
عواطف منفی را با خاطره نوشتن از فکر خود پاک کنید. خیلی از خاطرات از جمله خاطرات منفی مرتبط با ترس با ترشح هورمونهایی چون کورتیزول و آدرنالین ارتباط دارند. ما مشاهده کردیم که برای کاهش سطح یک خاطره منفی می توان در این هورمونها مداخله کرد نورولوژیستهای آمریکایی در بررسیهای خود روشی را یافتند که به کمک آن می توان خاطرات بد و ناگوار را از ذهن پاک کرد.تاکنون محققان روشهایی را برای حذف خاطرات ناگواری چون ترس ناشی از یک جنگ و یا یک حادثه پیشنهاد کرده اند. در تازه ترین این تلاشها که نتایج آن در کنگره بین المللی "آینده علم" در ونیز اعلام شد، گروهی از نورولوژیستهای دانشگاه نیویورک مکانیزمی را برای متوقف کردن خاطرات بد بدون از دست دادن آگاهی کشف کردند. این مکانیزم با مداخله در سطح بعضی از هورمونها و از طریق فرایند تقویت خاطرات با داروها عمل می کند... این محققان در این خصوص اظهار داشتند: "برای اینکه حافظه بلند مدت شود به یک سطح احساسی، استرس و هیجان نیاز دارد که کیفیت و جزئیات خاطرات را می سازند. اما اگر استرس زیاد شود و از حد بگذرد یک نقص ایجاد می کند که فرایند یادگیری را قطع کرده و به این ترتیب خاطره تقویت نمی شود."