۸ گام تا شادکامی

کتاب ۸ گام تا شادکامی اثر آلیسون لی - آنتونی ام. گرانت ترجمه محمدرضا کرامتی - یعقوب شفیعی فرد

در این کتاب خوش بيني در زندگي شما را دگرگون مي کند. احساس رضايت بسیار ، آرامش بيشتر ، فشارخون پايين تر ، درد کمتر ، سرماخوردگي کمتر و خواب بهتر حداقل فوايد خوش بيني است. به احساسات مثبت در طول روز واکنش نشان دهيد و آن را بيشتر کنيد. يک فکر مثبت ، احساس خوشايند بعدي را به همراه مي آورد. هرگز درباره خود کلي گويي نکنيد (من هرگز نمي توانم رابطه مناسبي با ديگران داشته باشم) زود نتيجه نگيريد (من نمي توانم اين کار را تمام کنم) و يا بدون دليل فکر و خيال نکنيد. هر کاري که افکار منفي را از ذهن شما پاک کند ، مفيد است. رفتار هر فرد با خودش چه مهربانانه و چه منتقدانه مي تواند بر سطح رضايت مندي از زندگي، رفاه ، خشنودي و توانايي کنار آمدن با مشکلات تاثير چشمگيري داشته باشد. اگر خود انتقادگر قوي داريد يک لحظه تامل کنيد ، يک نفس عميق بکشيد ، آرام بگيريد و سعي کنيد روي جنبه هاي ايده آل زندگي خود متمرکز شويد. احساس کنيد به ايده آلي که مي خواهيد بيش از هر زمان ديگر نزديک شده ايد. کمتر کار کنيد ، کمتر درآمد کسب کنيد ، کمتر پس انداز کنيد و در مقابل وقت بيشتري را با خانواده خود بگذرانيد. اهداف خود را دنبال کنيد اما به ياد داشته باشيد اهداف براي ادامه سفر زندگي ضروري است و نه نتيجه گيري از آن. اگر فقط براي دريافت چک حقوق آخر ماه کار مي کنيد ، سعي کنيد راهي بيابيد که رسالت و تعهد خود را مشخص کنيد. فعاليتي که همه حواس و توان شما را به کار بيندازد و در آن موفق باشيد. رانندگي ، گوش دادن به موسيقي ، نقاشي کردن و يا هر کار ديگري که دوست داريد. شادي يک جاده باريک نيست که فقط يک راه ورودي داشته باشد و يا قله نيست که مستقيم به سمت آن برويد. بايد راه هاي متفاوتي را براي رسيدن به شادي انتخاب کنيد. شرايط را فراهم کنيد تا به سراغ شما بيايد.